Layanan Internet Yang Baik Masih Merupakan Kemewahan di AS

Broadband rumah lebih penting dari sebelumnya. Itu juga tampaknya barang mewah.

Lebih dari setengah orang Amerika yang berpenghasilan kurang dari $30.000 per tahun memiliki home broadband, layanan yang semakin penting untuk berbagai aspek AbiHP kehidupan, mulai dari sekolah hingga pekerjaan hingga bersosialisasi. Sebuah jauh lebih tinggi 92 persen rumah tangga yang menghasilkan $ 75.000 atau lebih per tahun memiliki broadband rumah, menurut survei baru oleh Pew Research Center.

“Kesenjangan itu terus berlanjut bahkan ketika jumlah orang yang tinggal di rumah tangga miskin telah meningkat selama bertahun-tahun,” menurut Lee Rainie, direktur penelitian internet dan teknologi di Pew, yang telah mensurvei akses broadband selama dua dekade.

Akses broadband juga bervariasi menurut faktor demografis lainnya. Orang tanpa gelar sarjana cenderung tidak memiliki broadband dibandingkan orang dengan pendidikan lebih tinggi. Orang kulit hitam dan Hispanik lebih kecil kemungkinannya untuk memilikinya daripada rekan kulit putih mereka. Tetapi pendapatan adalah salah satu penentu terpenting apakah orang memiliki broadband atau tidak.

Itu karena tingginya biaya internet di Amerika Serikat – sekitar $60 per bulan – yang lebih dari yang mampu dimiliki banyak orang Amerika. Hampir setengah dari mereka yang tidak memiliki broadband tidak memilikinya karena mereka mengatakan itu terlalu mahal, menurut survei tersebut. Broadband di AS lebih mahal daripada di banyak negara maju lainnya.

Inti masalahnya adalah bahwa AS sangat besar dan membangun infrastruktur internet mahal, sehingga perusahaan internet lebih cenderung melakukannya di area di mana ada banyak pelanggan yang membayar: area yang lebih kaya dan padat penduduk. Karena perusahaan internet tidak diatur seperti utilitas, mereka memiliki sedikit insentif ekonomi untuk membangun internet ke daerah terpencil atau miskin, di mana ada lebih sedikit pelanggan atau setidaknya lebih sedikit pelanggan yang mampu membelinya. Hasilnya adalah kesenjangan digital di mana banyak orang Amerika yang lebih miskin dan lebih pedesaan tidak memiliki akses ke internet broadband.

Masalah ini bukanlah hal baru, dan ada banyak upaya untuk memperbaiki situasi dari sudut pandang kebijakan, termasuk mensubsidi broadband, menjadikan broadband sebagai utilitas, dan melanjutkan rencana infrastruktur Biden, yang mencakup investasi miliaran di internet yang didanai publik. Komisi Komunikasi Federal (FCC), yang pada pemerintahan sebelumnya mendorong untuk menderegulasi industri internet, bahkan telah memberikan banyak uang kepada SpaceX Elon Musk dengan harapan satelitnya dapat membantu menutup kesenjangan digital.

Tentu saja, ada banyak jarak antara niat baik dan internet murah.

Sementara itu, sekitar setengah dari mereka yang tidak memiliki broadband mengatakan bahwa mereka dapat melakukan semua yang mereka perlukan secara online dengan ponsel cerdas mereka. Sekitar 15 persen orang Amerika memiliki smartphone tetapi tidak memiliki koneksi broadband, dan kelompok ini memiliki pendapatan yang lebih rendah dan pendidikan yang lebih rendah daripada orang yang tidak bergantung pada smartphone untuk internet. Orang Amerika berpenghasilan rendah lebih cenderung memiliki smartphone daripada broadband rumah (76 persen dibandingkan dengan 57 persen, tetapi mereka masih lebih kecil kemungkinannya dibandingkan orang berpenghasilan tinggi, 96 persen, untuk memilikinya).

Orang dapat melakukan banyak hal dengan sangat baik di ponsel cerdas, tetapi ada batas atas (coba menulis dan mengirim surat lamaran, beralih melalui tab dan aplikasi berbeda untuk bekerja, atau bahkan bisa mendapatkan opsi yang sama di situs web seluler bank Anda sebagai situs web regulernya).

“Dalam kebanyakan kasus, lebih mudah menggunakan layar yang lebih besar dengan komputer yang terhubung daripada menggunakan smartphone,” kata Rainie. “Jika Anda tidak memiliki [komputer dengan broadband], Anda tidak benar-benar terhubung ke ekonomi modern,” katanya, menunjukkan betapa pentingnya memiliki komputer dengan broadband untuk hal-hal seperti melamar pekerjaan. “Data menunjukkan Anda tidak mampu menjadi aktor sosial, politik, dan ekonomi seperti yang bisa dilakukan oleh orang-orang yang memiliki broadband,” tambahnya.

Banyak paket ponsel cerdas juga memiliki data terbatas dan bahkan paket tidak terbatas dibatasi setelah satu titik, yang berarti Anda tidak dapat menelusuri atau mengunduh sebanyak mungkin melalui koneksi broadband.

Defisit menjadi sangat jelas selama pandemi, ketika banyak hal yang biasa kami lakukan secara langsung harus dilakukan secara online, dan ketika kemampuan video — yang membutuhkan banyak bandwidth — menjadi sangat penting. Memang, studi Pew lain menemukan bahwa bagian orang Amerika yang menganggap akses ke internet berkecepatan tinggi sebagai tanggung jawab pemerintah melonjak 15 poin persentase – jauh lebih banyak daripada topik lainnya – dibandingkan sebelum pandemi.

Dan kebutuhan broadband rumah akan tetap meningkat setelah pandemi berakhir, karena banyak dari kegiatan itu — pekerjaan, pendidikan, janji dengan dokter — dapat bergerak online secara permanen, setidaknya untuk beberapa waktu. Dan saat mereka melakukannya, kebutuhan memiliki broadband rumah akan menjadi lebih jelas.

Moto G10 & G30, Mi 11 Ultra & LastPass | Pengisian Cepat ep. 53

TeknologiTerbaru : Ponsel Motorola baru, kebocoran Xiaomi yang sangat tidak terduga, dan LastPass melemparkan dirinya ke bawah bus mengisi batu tulis untuk Pengisian Cepat minggu ini.

Moto G10 dan G30 adalah dua ponsel Motorola anggaran terbaru, dan menandai perubahan yang sangat dibutuhkan dalam strategi branding perusahaan – tetapi apakah sistem baru ini lebih baik? Dan dapatkah ponsel Moto baru bersaing dengan gempuran terjangkau dari Realme dan Xiaomi?

Di ujung lain dari spektrum harga, Xiaomi Mi 11 Ultra tampaknya telah bocor dalam video hands-on komprehensif yang menunjukkan telepon liar dengan layar mini yang terpasang di modul kamera belakang. Benda apa ini?!

Dan akhirnya, pengelola kata sandi populer LastPass telah berhasil dengan mengubah persyaratan tingkat gratisnya yang populer untuk membuatnya hampir tidak dapat digunakan – ketika tingkat gratis adalah setengah alasan mengapa saat ini pengelola kata sandi teratas kami. Apa yang mereka pikirkan, dan apakah itu akan mendorong lebih banyak orang untuk benar-benar membayar kata sandi mereka?

Anda dapat menonton semuanya di video yang disematkan di atas, atau langsung ke YouTube untuk menontonnya di sana (dan berlangganan jika Anda mau!).

Jika Anda lebih suka mendengarkan daripada menonton, berlangganan Fast Charge di Spotify atau Apple Podcasts.

Ada komentar atau pertanyaan yang Anda ingin kami jawab di acara itu? Beri tahu kami di Twitter atau di bagian komentar di YouTube. Kami ingin mengetahui pemikiran Anda, jadi teruslah datang.

Sains Dibuat Sederhana: Apa Itu Stellarator?

Daya fusi mungkin dapat memberi dunia daya yang aman, bersih, dan terbarukan. Stellarator adalah salah satu teknologi yang diyakini para ilmuwan dapat menghasilkan kekuatan fusi dunia nyata. Stellarator adalah mesin yang menggunakan medan magnet untuk membatasi plasma dalam bentuk donat, yang disebut torus. Medan magnet ini memungkinkan para ilmuwan untuk mengontrol partikel plasma dan menciptakan kondisi yang tepat untuk reaksi fusi. Stellarator menggunakan elektromagnet yang sangat kuat untuk menghasilkan medan magnet puntir yang membungkus panjang di sekitar bentuk donat.TerasKaltim

Schematic Image of Permanent Magnet Stellarator

Stellarator memiliki beberapa keunggulan dibandingkan tokamak, teknologi utama lainnya yang sedang dieksplorasi oleh para ilmuwan untuk kekuatan fusi. Stellarator membutuhkan lebih sedikit daya yang diinjeksikan untuk menopang plasma, memiliki fleksibilitas desain yang lebih besar, dan memungkinkan penyederhanaan beberapa aspek kontrol plasma. Namun, manfaat ini datang dengan mengorbankan kompleksitas yang meningkat, terutama untuk kumparan medan magnet.

Untuk memajukan desain bintang, para ilmuwan telah beralih ke komputasi kinerja tinggi dan teori plasma mutakhir. Alat-alat ini telah membantu para peneliti mengoptimalkan stellarator Helically Symmetric Experiment (HSX) di Wisconsin dan stellarator Wendelstein 7-X di Jerman.

Skema Permukaan Magnetik

Gambar skema stellarator magnet permanen dengan plasma berwarna kuning dan permukaan magnetik berwarna biru. Kredit: Michael Drevlak
Fakta Stellarator

Konsep bintang ditemukan oleh Lyman Spitzer di Universitas Princeton pada tahun 1951.
Sebagian besar perkembangan awal stellator pada tahun 1950-an terjadi di laboratorium yang sekarang menjadi Laboratorium Fisika Plasma Princeton DOE. Pekerjaan itu sangat sulit sehingga ilmuwan yang bertanggung jawab menjulukinya "Proyek Matterhorn".
Stellarator menggunakan kumparan eksternal untuk menghasilkan medan magnet yang berputar untuk mengontrol plasma alih-alih menginduksi arus listrik di dalam plasma seperti tokamak.
Membuat kumparan stellarator merupakan tantangan karena mengharuskan pabrikan untuk membuat kumparan kawat bor besar dengan presisi milimeter.

Stellarator Konvensional dan Dioptimalkan

Stellarator konvensional (kiri) dan dioptimalkan (kanan) keduanya menggunakan kumparan elektromagnetik kompleks untuk membatasi plasma menggunakan medan magnet tiga dimensi dalam bentuk torus tanpa bergantung pada arus plasma yang diinduksi untuk menopang plasma. Kredit: Gambar milik D. Anderson, Universitas Wisconsin di Madison
DOE Office of Science & Stellarators

Program Departemen Ilmu Energi, Ilmu Energi Fusion (FES) adalah pendukung penting penelitian dan pengembangan bintang. Program FES memiliki dua tujuan luas: memperluas pemahaman kita tentang materi pada suhu dan kepadatan yang sangat tinggi, dan membangun pengetahuan yang diperlukan untuk mengembangkan sumber energi fusi. Stellarator mungkin menawarkan alternatif tokamak sebagai cara masa depan untuk menghasilkan energi fusi. Penelitian stellarator juga penting untuk membantu para ilmuwan lebih memahami teori plasma dasar. Program FES secara khusus mencari cara untuk meningkatkan medan magnet yang mengontrol plasma di stellator. FES juga bekerja sama di fasilitas W7-X di Jerman untuk mempelajari teknologi untuk menghasilkan daya fusi dan melakukan percobaan fusi

Informasi Penjualan Rumah di Kawasan Condongcatur

Yogyakarta merupakan salah satu kota besar Indonesia. Kota ini memang selalu ramai oleh wisatawan baik wisatawan asing maupun wisatawan lokal. Jadi tak perlu heran jika penginapan seperti kost maupun rumah hotel selalu ramai dikunjungi oleh orang-orang. Bagi sebagian orang hal tersebut tentu menjadi sebuah keuntungan bahkan peluangnya untuk membuka lahan usaha rumah kost. Namun tentu peluang tersebut harus didukung dengan modal rumah yang nantinya akan disewakan.

Memiliki rumah di kawasan Jogja memang menjadi impian bagi sebagian orang dengan berbagai macam latar belakang, mulai dari kebutuhan untuk hunian keluarganya atau untuk disewakan atau dikontrakkan. Apabila Anda adalah salah satu bagian dari orang tersebut maka langkah yang harus Anda lakukan di awal ialah survey rumah. Anda tak perlu bersusah payah untuk pergi survey, Anda dapat menggali informasi jual rumah Jogja sebagai referensi Anda untuk memilih rumah.

Penulis akan memberikan informasi seputar jual rumah Jogja terutama di Kawasan Condongcatur. Beberapa hari yang lalu, sebuah rumah hunian baru di kawasan Ploso Kuning, Condongcatur, dijual oleh pemiliknya dengan harga berkisar Rp850.000.000. Bagi sebagian orang harga tersebut tentu tergolong fantastis. Namun fasilitas yang ada di dalam rumah tersebut tentu sepadan dengan harga yang ditawarkan. Sebagai gambaran tipe rumah tersebut, berikut ini merupakan fasilitas yang terdapat dalam rumah tersebut :

1. Rumah berlantai 1 tersebut memilliki 3 buah kamar dan 2 buah kamar mandi.

2. Luas tanah sebesar 162 m2 dan luas bangunan rumah sebesar 70 m2.

3. Rumah dilengkapi SHM.

4. Rumah memiliki carport untuk penyimpanan mobil.

5. Rumah memiliki halaman depan dan halaman belakang.

Rumah tersebut tergolong mudah di akses. Hunian baru tersebut terletak di tepi jalan raya. Selain itu, rumah tersebut juga berada di kawasan kampus yang terdapat di Babarsari sehingga rumah tersebut berpeluang untuk disewakan atau dikontrakkan. Jika Anda ingin mencari rumah lainnya di kawasan Jogja Anda dapat melakukan survey menggunakan browser Anda terlebih dahulu. Kemudian Anda bandingkan harga dan fasilitas rumah tersebut sehingga Anda akan lebih mudah memilih rumah tipe seperti apa yang akan Anda beli.

Tip Dan Trik Tentang Tetap Fit Di Dunia Modern Ini

Kebugaran adalah bagian penting dari gaya hidup siapa pun karena memungkinkan Anda untuk merasakan dan mencari yang terbaik, serta memastikan umur panjang. Jika Anda makan dengan baik dan berolahraga secara teratur, tubuh Anda akan berada dalam kondisi terbaiknya dan Anda akan cenderung sakit. Baca artikel ini untuk tips kebugaran lebih lanjut.

Mengangkat beban adalah cara terbaik untuk menjadi bugar. Jika Anda belum mengangkat beban sebelumnya, Anda harus memulai dengan sesuatu yang ringan, seperti dumbbell seberat satu pon. Dengan halter, lakukan sepuluh set lift atau repetisi. Jika Anda dapat mengangkat halter dengan sangat mudah, maka Anda harus naik ke beban yang lebih berat sampai Anda menemukan yang memberikan perlawanan yang cukup tanpa menjadi terlalu berat.

Untuk menghilangkan rasa sakit akibat radang sendi, lakukan latihan jari. Latihan jari melatih otot-otot kecil di jari dan tangan Anda untuk menghilangkan kekakuan dan rasa sakit. Meskipun mungkin terlihat konyol, melakukan latihan jari adalah bagian penting dari rencana latihan kebugaran jika Anda adalah orang lanjut usia atau orang muda dengan radang sendi.

Berpartisipasilah dalam kickboxing jika Anda menyukai seni bela diri. Cara bentuk seni bela diri hibrida ini diajarkan dan dipraktikkan dalam pelatihan kebugaran akan meningkatkan kebugaran dan ketangkasan umum. Ini akan meningkatkan fleksibilitas sendi Anda, kesehatan jantung dan daya tahan Anda. Selain meningkatkan kesehatan Anda, tendangan dan pukulan yang Anda pelajari juga dapat digunakan untuk pertahanan diri.

Rencanakan ke depan untuk latihan rutin Anda. Misalnya, jika Anda berolahraga di pagi hari, atur pakaian Anda sebelum tidur. Jika Anda pergi ke gym di sore hari, bungkus tas Anda di pagi hari. Dengan cara ini, ketika saatnya berolahraga, Anda siap untuk pergi dan tidak punya waktu untuk membuat alasan.

Salah satu cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran Anda adalah melakukan sesi olahraga secara berkala, atau serangkaian sesi, di mana Anda dengan sengaja bekerja untuk melampaui batas atau kapasitas Anda yang biasa dengan melakukan intensitas atau volume olahraga yang tinggi. Jika periode latihan ini diikuti oleh periode istirahat, ini dapat menghasilkan keuntungan kebugaran yang luar biasa.

Tip kebugaran yang bagus adalah menghitung pengulangan ke belakang. Ini akan membantu Anda melakukan lebih banyak repetisi karena ketika Anda mendekati akhir set, Anda tidak akan memikirkan berapa banyak repetisi yang telah Anda lakukan. Sebaliknya, Anda akan berpikir tentang berapa banyak yang tersisa, yang dapat membantu Anda memeras beberapa repetisi terakhir.

Jika Anda ingin berlari atau berjalan menuju kebugaran, pastikan untuk mengambil tindakan pencegahan keamanan untuk menjaga diri Anda dan orang lain aman. Cobalah berlari dengan arah lalu lintas yang berlawanan sehingga Anda dapat melihat mobil yang melaju dalam lalu lintas yang sibuk. Juga lebih aman untuk berlari atau berjalan di siang hari sehingga Anda dapat terlihat lebih mudah. Memiliki pasangan juga menambah keamanan. Tetapi, cobalah bergerak dalam satu file baris untuk menghindari kelompok besar yang dapat membahayakan anggota.

Tetap bugar harus menjadi bagian dari tujuan Anda karena itu akan membantu Anda merasa lebih baik dan hidup lebih lama, lebih sehat. Dengan hanya minum lebih banyak air dan berolahraga secara teratur, Anda akan menuju gaya hidup yang lebih sehat. Ingat tips dalam artikel ini agar Anda tetap fit.

Mengenal Gejala Dan Cara Mengobati Otitis Media Akut

Otitis media akut (AOM) adalah jenis infeksi telinga yang menyakitkan. Ini terjadi ketika area di belakang gendang telinga yang disebut telinga tengah menjadi meradang dan terinfeksi.

Perilaku berikut pada anak-anak sering berarti mereka memiliki OMA:

  • pas rewel dan menangis intens (pada bayi)
  • mencengkeram telinga sambil meringis kesakitan (pada balita)
  • mengeluh tentang rasa sakit di telinga (pada anak yang lebih besar)
Image result for otitis media akut

Apa saja gejala otitis media akut?

Bayi dan anak-anak mungkin memiliki satu atau lebih dari gejala berikut:

  • menangis
  • sifat lekas marah
  • menarik telinga
  • sakit telinga
  • sakit kepala
  • sakit leher
  • perasaan penuh di telinga
  • drainase cairan dari telinga
  • demam
  • muntah
  • diare
  • sifat lekas marah
  • kurangnya keseimbangan
  • gangguan pendengaran

Apa yang menyebabkan otitis media akut?

Eustachius tube adalah tuba yang membentang dari tengah telinga ke belakang tenggorokan. AOM terjadi ketika tabung eustachiia anak Anda membengkak atau tersumbat dan menjebak cairan di telinga tengah. Cairan yang terperangkap bisa terinfeksi. Pada anak-anak, tuba eustachius lebih pendek dan lebih horizontal daripada anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa. Ini membuatnya lebih mungkin terinfeksi.

Pipa eustachius dapat menjadi bengkak atau tersumbat karena beberapa alasan:

  • alergi
  • flu
  • flu
  • infeksi sinus
  • adenoid yang terinfeksi atau diperbesar
  • asap rokok
  • minum sambil berbaring (pada bayi)

Siapa yang berisiko menderita otitis media akut?

Faktor risiko untuk AOM meliputi:

  • berusia antara 6 dan 36 bulan
  • menggunakan dot
  • menghadiri penitipan anak
  • diberi susu botol bukannya disusui (pada bayi)
  • minum sambil berbaring (pada bayi)
  • terpapar asap rokok
  • terpapar polusi udara tingkat tinggi
  • mengalami perubahan ketinggian
  • mengalami perubahan iklim
  • berada di iklim yang dingin
  • pernah terserang flu, flu, sinus, atau telinga baru-baru ini
  • Genetika juga berperan dalam meningkatkan risiko AOM anak Anda.

Bagaimana didiagnosis otitis media akut?

Dokter anak Anda dapat menggunakan satu atau lebih metode berikut untuk mendiagnosis AOM:

  • Otoscope

Dokter anak Anda menggunakan alat yang disebut otoscope untuk melihat ke telinga anak Anda dan mendeteksi:

  • kemerahan
  • pembengkakan
  • darah
  • nanah
  • gelembung udara
  • cairan di telinga tengah
  • perforasi gendang telinga
  • Tympanometry

Selama tes timpanometri, dokter anak Anda menggunakan instrumen kecil untuk mengukur tekanan udara di telinga anak Anda dan menentukan apakah gendang telinga pecah.

Reflektometri

Selama tes reflectometry, dokter anak Anda menggunakan instrumen kecil yang mengeluarkan suara di dekat telinga anak Anda. Dokter anak Anda dapat menentukan apakah ada cairan di telinga dengan mendengarkan suara yang dipantulkan dari telinga.

Tes pendengaran

Dokter Anda dapat melakukan tes pendengaran untuk menentukan apakah anak Anda mengalami gangguan pendengaran.

Bagaimana perawatan otitis media akut?

Sebagian besar infeksi OMA sembuh tanpa pengobatan antibiotik. Pengobatan di rumah dan obat penghilang rasa sakit biasanya direkomendasikan sebelum antibiotik dicoba untuk menghindari penggunaan antibiotik yang berlebihan dan mengurangi risiko reaksi buruk dari antibiotik. Perawatan untuk AOM meliputi:

Perawatan rumah

Dokter Anda mungkin menyarankan perawatan di rumah berikut untuk meringankan rasa sakit anak Anda sambil menunggu infeksi AOM pergi:

  • oleskan waslap yang hangat dan lembab di atas telinga yang terinfeksi
  • menggunakan tetes telinga over-the-counter (OTC) untuk menghilangkan rasa sakit
  • mengambil penghilang rasa sakit OTC seperti ibuprofen (Advil, Motrin) dan acetaminophen (Tylenol)

Obat

Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat tetes telinga untuk menghilangkan rasa sakit dan penghilang rasa sakit lainnya. Dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik jika gejala Anda tidak hilang setelah beberapa hari perawatan di rumah.

Operasi

Dokter Anda dapat merekomendasikan operasi jika infeksi anak Anda tidak menanggapi pengobatan atau jika anak Anda memiliki infeksi telinga berulang. Opsi bedah untuk AOM meliputi:

Penghapusan adenoid

Dokter anak Anda mungkin merekomendasikan bahwa kelenjar gondok anak Anda harus diangkat melalui pembedahan jika membesar atau terinfeksi dan anak Anda memiliki infeksi telinga yang berulang.

Tabung telinga

Dokter Anda mungkin menyarankan prosedur bedah untuk memasukkan tabung kecil di telinga anak Anda. Tabung memungkinkan udara dan cairan mengalir dari telinga tengah.

Bagaimana prospek jangka panjangnya?

Infeksi AOM umumnya membaik tanpa komplikasi, tetapi infeksi dapat terjadi lagi. Anak Anda juga mungkin mengalami gangguan pendengaran sementara untuk waktu yang singkat. Tetapi pendengaran anak Anda harus kembali dengan cepat setelah perawatan. Terkadang, infeksi AOM dapat menyebabkan:

  • infeksi telinga berulang
  • kelenjar gondok membesar
  • amandel yang membesar
  • gendang telinga pecah
  • kolesteatoma, yang merupakan pertumbuhan di telinga tengah
  • keterlambatan bicara (pada anak-anak yang memiliki infeksi otitis media berulang)
  • Dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi pada tulang mastoid di tengkorak (mastoiditis) atau infeksi di otak (meningitis) dapat terjadi.

Sumber :

https://www.healthline.com

sumber gambar

https://www.halodoc.com

Berolahraga untuk Kebugaran

Banyak orang berpikir tentang membangun otot sebagai meninggalkan kehidupan di luar gym dan mencurahkan waktu berjam-jam di gym seperti seorang biarawan di biara. Mungkin satu-satunya cara untuk memahat tubuh menjadi tubuh berotot yang panas adalah dengan bekerja keras jam demi jam selama hari besi berkarat, hari demi hari dan tahun demi tahun.

Ini tidak perlu begitu. Meskipun kerja keras benar-benar diperlukan, kebugaran ekstrem menuntut seseorang untuk menjadi budak dari beban besi. Latihan seluruh tubuh dapat membuat satu kemajuan dan dengan mudah sesuai dengan jadwal seseorang. Ini sangat nyaman jika seseorang berharap untuk mencapai kebugaran ekstrim tetapi merasa sulit untuk mempertahankan satu latihan rutin.

Latihan seluruh tubuh yang dilakukan oleh atlet dengan tujuan untuk membuat kontraksi otot maksimum menggunakan beban yang berat, memberikan ruang untuk pemulihan penuh sehingga seseorang dapat benar-benar tumbuh dan terus berlatih keras plus itu juga mencegah kelelahan yang tak terhindarkan karena latihan yang berlebihan .

Jadi jika seseorang siap untuk kebugaran ekstrem, inilah yang perlu diketahui tentang latihan seluruh tubuh:

Latihan seluruh tubuh adalah penghemat waktu. Kelebihan terbesar tentang melatih seluruh tubuh secara bersamaan mungkin adalah harus lebih jarang pergi ke gym; mungkin sekitar dua hingga tiga kali untuk setiap tujuh hari sudah cukup.

Keuntungan lain dari berolahraga seluruh tubuh sekaligus adalah bahwa seseorang tidak perlu menghabiskan dua jam atau lebih dari latihan berat di gym untuk setiap sesi; satu hanya menghabiskan satu jam di gym untuk setiap sesi. Jadi itu hanya tiga hingga empat jam per minggu di gym, kan? Dengan latihan seluruh tubuh, ini adalah soal kualitas latihan yang dilakukan seseorang untuk sesi dan bukan kuantitas, atau bahkan jumlah waktu yang Anda bagikan per sesi.

Latihan seluruh tubuh meningkatkan sistem kardiovaskular untuk kebugaran ekstrim. Seseorang harus membagikan dua hingga empat set untuk setiap bagian tubuh ke dalam sesi satu jam. Selai dikemas dengan berolahraga, setiap sesi satu jam kemudian mendapatkan jantung dan sisa sistem kardiovaskular memompa dan mempercepat dalam sekejap.

Sekarang merasa dipompa, selanjutnya cari tahu aturan apa yang harus diikuti seseorang ketika melakukan latihan seluruh tubuh:

Pelatihan dimulai hanya setiap dua atau tiga hari sekali. Ini sangat mudah bukan? Apa yang hebat tentang ini adalah bahwa ada waktu yang dihabiskan selama hari-hari istirahat sehingga seseorang dapat menikmati beberapa sesi latihan kardio alih-alih tergantung pada latihan kardio yang biasanya dilakukan pada akhir setiap sesi latihan yang setelah semua, tidak sama sekali sangat efektif.

Mengangkat beban berat sangat disarankan. Bertentangan dengan kepercayaan populer, terutama di kalangan atlet. Itu tidak benar bahwa itu baik untuk terjebak pada pelatihan ringan daripada yang sebenarnya bisa menghemat energi untuk bagian tubuh lain yang akan datang kemudian dalam rutinitas. Yang benar adalah bahwa seseorang tidak dapat mencapai kemajuan yang optimal jika seseorang tidak berlatih berat, tidak peduli program apa yang dilakukan orang itu.

Satu latihan hanya per kelompok otot. Ini sangat mudah diikuti dan juga penting. Melakukan latihan dasar yang juga intens berarti Anda tidak perlu melakukan latihan lain yang berbeda untuk bagian tubuh itu.

Tetap berolahraga singkat. Latihan resistensi memengaruhi homones alami tubuh yang terhubung dengan pembentukan otot. Berolahraga intensif meningkatkan kadar testosteron dan berolahraga lama meningkatkan kadar kortisol katabolik. Latihan enam puluh menit memungkinkan Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia.

Sekarang dengan rejimen latihan yang nyaman dan kuat ini, orang sekarang dapat benar-benar mengalami kebugaran ekstrim.

Cara Membiayai Biaya Rumah Baru

Apakah Anda seorang wanita yang memiliki impian memiliki rumah sendiri? Jika Anda melakukannya, Anda pasti tidak sendirian. Sementara sejumlah besar wanita sudah memiliki rumah sendiri, ada lebih banyak lagi yang ingin melakukannya. Sayangnya, banyak wanita secara keliru percaya bahwa mereka tidak mampu membayar biaya rumah baru. Ya, memang ada beberapa yang mungkin tidak mampu membayar biaya rumah baru, tetapi, bagi yang lain, sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang terlihat.

Langkah pertama dalam membeli rumah baru melibatkan memeriksa di mana Anda ingin tinggal. Ini penting karena memberi Anda gambaran tentang berapa harga rata-rata yang diminta untuk rumah. Harga permintaan rata-rata ini dapat memberi Anda gambaran tentang jumlah uang yang perlu Anda miliki. Karena berbagai wilayah di Amerika Serikat memiliki kondisi pasar real estat yang berbeda, ini harus menjadi salah satu langkah pertama Anda. Setelah Anda memutuskan di mana Anda ingin tinggal, Anda dapat mencari rumah untuk dibeli, serta mendapatkan pembiayaan untuk rumah itu.

Berbicara tentang pembiayaan, ada banyak individu yang secara keliru percaya bahwa mereka perlu memiliki uang, dimuka, untuk membeli rumah. Itu bukan kebenaran. Bahkan, di Amerika Serikat, sebagian besar wanita dan pria, menggunakan pembiayaan, yang disediakan oleh pemberi pinjaman keuangan, untuk membayar biaya rumah. Jika Anda belum mempertimbangkan untuk mendapatkan hipotek untuk pembelian rumah baru Anda, inilah saatnya untuk melakukannya.

Jika Anda perlu mendapatkan pembiayaan untuk membeli rumah baru, pemikiran pertama Anda mungkin menuju ke bank lokal Anda atau kantor pinjaman rumah lokal. Meskipun ini lebih dari mungkin untuk dilakukan, Anda mungkin ingin meminta salinan laporan kredit Anda terlebih dahulu. Pemberi pinjaman keuangan akan menggunakan laporan kredit Anda untuk menentukan apakah Anda kandidat yang baik untuk menerima pinjaman dari mereka. Semakin bersih laporan kredit Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan diberikan pembiayaan untuk pembelian rumah baru Anda. Jika laporan kredit Anda kurang sempurna, Anda mungkin ingin mencoba melunasi hutang lama Anda sebelum mendekati pemberi pinjaman keuangan.

Meskipun hipotek atau pinjaman rumah dapat membantu Anda membayar biaya rumah baru, ada banyak pemberi pinjaman keuangan yang pertama kali memerlukan uang muka. Uang muka ini bervariasi dari pemberi pinjaman ke pemberi pinjaman. Adalah umum untuk pembayaran hipotek atau pinjaman rumah berkisar antara $ 2.000 hingga $ 10.000. Bagi banyak orang, di sinilah masalahnya. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa menghasilkan uang yang dibutuhkan untuk uang muka, Anda akan ingin terus membaca.

Salah satu cara termudah bagi Anda untuk menghemat uang untuk pembayaran uang muka rumah yang baru adalah dengan mengurangi atau sepenuhnya menghilangkan semua pembelian yang tidak perlu. Pembelian yang tidak perlu ini mungkin termasuk kopi, soda, atau makanan ringan lainnya di tempat kerja, makan di luar, paket televisi kabel lengkap, dan sebagainya. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari pentingnya menghilangkan pembelian mereka yang tidak perlu, ketika mencari untuk menghemat uang untuk membeli rumah baru. Ya, Anda mungkin hanya dapat menabung $ 20 atau $ 50 per minggu, tetapi penting untuk diingat bahwa uang dapat menambah waktu lembur.

Cara lain yang membuat banyak wanita bekerja dengan uang muka yang sering dibutuhkan untuk membeli rumah adalah dengan mendapatkan pekerjaan kedua atau dengan meminta jam tambahan di tempat kerja. Meskipun melakukan hal itu dapat mengakibatkan Anda memiliki waktu luang yang lebih sedikit dengan keluarga Anda, itu adalah pengorbanan yang ingin dilakukan banyak wanita. Dengan meningkatnya beban kerja di tempat kerja atau pekerjaan kedua, bahkan hanya paruh waktu di mana Anda hanya bekerja sepuluh jam seminggu, Anda mungkin dapat dengan cepat menghasilkan uang muka yang diperlukan untuk memperoleh pinjaman rumah atau hipotek.

Bagi banyak wanita, kepemilikan rumah adalah masalah yang mereka hadapi dalam hidup mereka. Pendekatan yang disebutkan di atas hanyalah beberapa dari banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan rumah impian Anda.